Richte dich lieber nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen, nicht nach externen Vorgaben, die mit dir nichts zu tun haben. Seien wir ehrlich: Abnehmen ist nicht einfach. Wenn es dann aber auch noch um ganze ten Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein.

Wir werden alle weitestgehend von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Das ist ganz usual und soll auch so sein. Das Unterbewusstsein reguliert unsere lebenswichtigen Körperfunktionen und greift auf unsere Instinkte zu.

Wählen Sie fettarme Sorten und greifen Sie auf möglichst wenig verarbeitete Ware zurück. Also beispielsweise besser das Schnitzel beim Metzger naturbelassen kaufen als das fertig panierte aus der Kühltheke.

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Oder musst du gar nicht abnehmen, sondern eventuell nur sportlich aktiv sein, um deinen Körper zu straffen und deiner Gesundheit Gutes zu tun?

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unweigerlich immer wieder in die alten Gewohnheiten. Nach der psychotherapeutischen Beratung wurden mir die Lösungswege aus meinem alltäglichen Stress richtig klar.

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Doch es lohnt sich, diese Essgewohnheiten einmal etwas genauer zu betrachten und auch einmal andere mit einzubeziehen, andere mal zu fragen, wie sie das eigentlich wahrnehmen.